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如何訓練抗擊打能力？ - 綜合格鬥 Mixed Martial Arts

Sarah avatarSarah · 2022-02-03

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我覺得格鬥運動員最讓我佩服的就是他們的抗打能力

怎麼臉上挨了那麼多拳 還能夠站得住

一般人臉上挨一拳就摀臉 就算沒倒 也懵了

更何況職業選手在被打的同時 還能沉著反擊

到底是怎麼練的？


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All Comments

Mason avatarMason2022-02-07
多練實戰啊 疼痛的忍耐力也是可以訓練的
Irma avatarIrma2022-02-10
https://youtu.be/TdceO7clr_g　拳擊防禦訓練
Elvira avatarElvira2022-02-14
但這個還是得看訓練跟天分
Dinah avatarDinah2022-02-18
有些殭屍根本就是特例
Ingrid avatarIngrid2022-02-21
扛打就兩個層面阿,一個肉體一個精神
Annie avatarAnnie2022-02-25
頭部抗擊打就是練肩頸
Hedy avatarHedy2022-03-01
練閃躲能力比較好吧
除非是真的閃不過
Andy avatarAndy2022-03-04
不然你在耐打 都還是有可能會有後遺症
我是用雲的啦
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-03-08
同學之前拳擊校隊外號紙糊下巴 據他說抗打很吃天分
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-03-12
因素很多 跟你頸椎的形狀也有關係
Jake avatarJake2022-03-15
理論上練頸部肌肉會有點用 但如果真的很容易暈要考
慮是否頸椎位置讓動脈血液不順
Ivy avatarIvy2022-03-19
如果本身就是容易頭暈的人是不是可以直接判斷抗打
Xanthe avatarXanthe2022-03-22
能力差?
Belly avatarBelly2022-03-26
頭暈的因素太多了 可以找物理治療師或專司體態調整
的健身教練用一些方法測試你容易暈的姿勢 比較容易
判斷你是不是敲到頭會容易暈
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-03-30
你要練抗打能力幹嘛，看你的回覆不是要打比賽/實戰
不是嗎？
Hamiltion avatarHamiltion2022-04-02
通常要練這個的沒有人在唉唉叫怕受傷啦
Agatha avatarAgatha2022-04-06
幾乎都是肌肉訓練+sparring雙管齊下，但下巴還是要
看上帝給你多少
Puput avatarPuput2022-04-10
腦傷可能和棒球投手的手臂一樣是消耗品 聽說Max
Holloway不太sparring因為要把挨打的扣打留給實戰
Faithe avatarFaithe2022-04-07
Max這邏輯也不是很通…Sparring也可以提昇閃躲/防禦
的能力吧 而且到了職業等級的陪練對手通常不會往死
裡打也是一點
Lucy avatarLucy2022-04-10
max的意思是捨棄實體對練 用想像訓練
不過聽說他打打電玩突發奇想就實戰直接用沒練過的
後旋踢
感覺也是學不起來
Quintina avatarQuintina2022-04-07
我記得最新的說法是抗打天生的有個上限值所以沒事不
要被尻去減少使用數量