如何增加水下滯留時間？ - 潛水運動討論

大家好！
小弟我自潛 水肺都有在練習
最近對於 自潛感覺遇到天花板

大概10米的位置只能停留1分鐘左右
（下潛到停留 到上升）
往往都有1分半但是現在
不知道是哪裡有障礙還是什麼的 都無法
讓心律降下來 增加時間 好像失憶症...

可以問大家平時有做甚麼 運動 或是訓練讓心肺功能比較好進步的方法？
謝謝


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