如何加強傳球距離 - 壘球

※ 引述《g10fily (滷蛋)》之銘言：
: 小弟我是左外野手.....
: 最近幾場比賽
: 有機會抓到HOME的跑者
: 但是 有時候就傳的太高 要不然就是滾地 一直滾滾滾
: 準度我是可以抓的到
: 請問大家...如何把球傳的又遠又快 就是想加強傳球速度
: 謝謝大家

一般來說要增加傳球距離要增加肌力爆發力與協調性
重量訓練可針對二頭肌三頭肌胸大肌與背肌
前臂的伸肌
再來就是腰力與下盤
跑步跳繩還不錯


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