如何保養手肘 - 游泳討論

長泳游滿一年了

最近半年強度增加 感覺手肘的負擔越來越大

目前的菜單是(2k蛙+1k捷) 一週5天

游完一小時內會覺得右手的手肘明顯的痠痛

雖然休息之後就會恢復正常

但是很怕哪天變成嚴重的運動傷害

不知道要怎麼改善這種狀況

請教專業教練修正姿勢?

做重訓增加肌耐力??


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