運動籃球

大腿痠痛還可以運動嗎？！ - 運動

Emily avatarEmily · 2005-09-29

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大腿痠痛還可以運動嗎？！跑步、打籃球之類的。
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All Comments

Lily avatarLily2005-10-01
我以前的經驗是痠痛就去跑步這樣可能第二天就剩一半的痠痛第三天就沒什麼感覺沒跑的話可能要一個禮拜才會消除痠痛這是我的經驗啦不知道其他人是怎麼做
Ophelia avatarOphelia2005-09-30
如果你是常跑步的人要注意！！不能天天跑因為你前一天跑時肌肉產生的乳酸無法完全代謝掉會一直囤積長期跑下來身體受不了反而會更累所以最好是2～3天要休息一天如果你是激烈的跑會酸痛可能是肌肉沒辦法負荷建議你可減緩速度減輕肌肉的負擔如果還是很酸痛還是休息吧痛到受不了還是冰敷『通常是冰敷48小時然後熱敷72小時』運動這種東西還是慢慢來的好一天增加一點點2～3天休息一天對健康比較好喔參考看看吧！