最近發現自己換氣方面有很大的問題
就是需要常常換氣 或是不太能憋氣 一換到氣 入水後就想吐氣
看報導 游泳時吸到氧氣的多寡也會影響游泳的表現
我通常游超過兩公里後 就覺得呼吸亂掉 游泳姿勢也跑掉了
整個划水 踢水的效能也不好
不知道大家平常練習 是怎麼訓練呼吸
是需要平常加入跑步 還是搭配其他有氧運動做練習
看到有人推薦呼吸訓練器 不知道有人使用過嗎?
https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBYCW-A9008GWMO?fq=/S/DXAF5W
先謝謝大家了 ^_^
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Everything obvious is wrong.
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