其實一般長拳都是練這些吧
樁法：基本八式(馬步、弓步、虛步、仆步、坐盤、獨立、麒麟、太極)
但一般會加上四六步(前四後六，類似馬步)
柔功：壓腿、劈腿、搬腿、下腰、壓肩......
腿法：基本八踢(彈踢、蹬腿、扁撞、勾踢、遛腿、擺蓮、內擺、仆腿)
ps. 上面有點像和摔跤的腿法結合起來練(勾踢和第八踢)
另外還有空中腿法如旋風腿、二起腳、騰空擺蓮等等
八打式：八個基本的類似摔跤動作，可以用來練身法
十二段錦：基本上就是國術操，第八個動作就是高矮速動，第九個動作是上步圈打
練法：
樁法：講起來太複雜，叫老師教你
柔功：身體放鬆不要勉強，壓腿下巴要碰到腳尖，記得收胯挺胸，腹部貼大腿(膝蓋?)
劈腿不用我講吧
腿法：先練持腿(穩)，就是每個動作停幾十秒不要動，再練軟腿，就釋放掉僵硬的肌肉
力量，再練快，就是在軟腿的前提下速度加快，再練勁，就是在快要碰到目標的
時候加速度。遛腿最好可以踢到鼻尖，千萬不要低頭。「低頭貓腰，其藝不高」
。
八打式：你大概連看都沒看過，懶得講了
十二段錦：同上
※ 引述《HBLHBL (HBL)》之銘言：
: 我練的門派基本功
: 熱身:鬆肩,轉腰,下腰,彈腰
: 移動:高矮觸動,左右牽捶
: 步法:馬步,弓步(登山式),半馬(拉弓式),伏虎式,虛步(玄機式),錦雞式,坐盤式
: 腿法:溜腿,踢腿,蹬腿,外擺,內擺,旋風腿
: 主要大概就這樣
: 不常練的就沒寫了
: ※ 引述《redeploy (不看僧面看佛面)》之銘言：
: : 如題
: : 有人可以教導本人嗎?
: : 貴派的基本功有哪些? 作用? 練法?
: : thx
--
樁法：基本八式(馬步、弓步、虛步、仆步、坐盤、獨立、麒麟、太極)
但一般會加上四六步(前四後六，類似馬步)
柔功：壓腿、劈腿、搬腿、下腰、壓肩......
腿法：基本八踢(彈踢、蹬腿、扁撞、勾踢、遛腿、擺蓮、內擺、仆腿)
ps. 上面有點像和摔跤的腿法結合起來練(勾踢和第八踢)
另外還有空中腿法如旋風腿、二起腳、騰空擺蓮等等
八打式：八個基本的類似摔跤動作，可以用來練身法
十二段錦：基本上就是國術操，第八個動作就是高矮速動，第九個動作是上步圈打
練法：
樁法：講起來太複雜，叫老師教你
柔功：身體放鬆不要勉強，壓腿下巴要碰到腳尖，記得收胯挺胸，腹部貼大腿(膝蓋?)
劈腿不用我講吧
腿法：先練持腿(穩)，就是每個動作停幾十秒不要動，再練軟腿，就釋放掉僵硬的肌肉
力量，再練快，就是在軟腿的前提下速度加快，再練勁，就是在快要碰到目標的
時候加速度。遛腿最好可以踢到鼻尖，千萬不要低頭。「低頭貓腰，其藝不高」
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八打式：你大概連看都沒看過，懶得講了
十二段錦：同上
※ 引述《HBLHBL (HBL)》之銘言：
: 我練的門派基本功
: 熱身:鬆肩,轉腰,下腰,彈腰
: 移動:高矮觸動,左右牽捶
: 步法:馬步,弓步(登山式),半馬(拉弓式),伏虎式,虛步(玄機式),錦雞式,坐盤式
: 腿法:溜腿,踢腿,蹬腿,外擺,內擺,旋風腿
: 主要大概就這樣
: 不常練的就沒寫了
: ※ 引述《redeploy (不看僧面看佛面)》之銘言：
: : 如題
: : 有人可以教導本人嗎?
: : 貴派的基本功有哪些? 作用? 練法?
: : thx
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