[器材]拉力繩的使用? - 壘球

大家好~

　　我目前在學校打系隊，守備位置是外野，但是本身臂力不夠強

加上剛加入時傻傻不懂事，熱身不足且過度催球，結果把肩膀給玩

壞了。

　　為了幫助肩膀的復健以及改善我的臂力與投球動作協調性，我

買了一條拉力繩，雖然看了賴崇光教練的教學影片後使用起來大致

上沒問題，但是我卻不清楚其使用的頻率，拉力繩的使用該天天用？

又或者跟重量訓練一樣：一個禮拜２～３次為限?


麻煩大家為我解惑~

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