咳嗽適合做熱瑜珈嗎？ - 瑜珈 Yoga

上個星期沒適應好突然變冷的天氣，就感冒了 @_@

現在感冒算是好了，
可是還是一直咳咳咳，
醫生說感冒是好了，可是氣管的狀況還是恢復當中

一直窩著覺得人"先先"的，
想說回去做瑜珈好了，希望能幫助身體恢復元氣

之前做熱瑜珈感覺很不錯，
想請問一下，
以我現在還會咳嗽的情況下(尤其是突然吹到冷風還有夜咳...)，
適合做熱瑜珈嗎？


另外，也是個關於熱瑜珈的問題

瑜珈中心的顧問告訴我，做熱瑜珈後會很好睡覺，
上上次去做是傍晚，
晚上真的很容易入眠，睡得很穩，
隔天起來精神也特別好~~

可是上次是接近中午去做，
回家後，到了下午就倒去睡午覺了，
結果醒來後也是精神很好，
可是反倒變成到了晚上精神還是很好，好到睡不著覺，
隔天起來變成萎靡的一天 @_@

想請問，
如果是在白天做熱瑜珈，之後的"休息"應該怎麼調配比較好呢？
要一直撐著不睡午覺的話，好像不太可能說...


兩個問題請教YOGA先進，先謝謝囉 ^^



--