前十字韌帶開刀完，約多久能夠正常上班？20點 - 運動
By Liam
at 2005-12-13T00:00
at 2005-12-13T00:00
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我前十字韌帶斷裂，最近準備進行手術，我想請教有經驗過的朋友，開刀完後復健是一定要回到醫院作嗎？有可能自己做復健嗎？另外大約多久能夠回復正常上班？就是回到辦公室坐著大約要經過多久復健咧？謝謝大家！
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運動
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By Liam
at 2005-12-16T14:55
at 2005-12-16T14:55
手術治療後的注意事項及復健方法：
1.手術完後裝上一個可做10-90度彎曲度的護膝。
2.手術後頭一兩天由於傷口會痛，通常自己不動而由醫院提供慢速膝關節活動器做30-40度範圍的活動。
3.當傷口比較不痛時，則可穿戴護膝坐在床緣或椅子上，以健腳支拖患腳的膝部做被動性及用患腿做膝部主動性運動。
4.手術後第三天就可以用柺杖下床行走，但患腳不可用力直到六週後才可部分用力。
5.手術第五週起可使用運動用的腳踏車做膝部運動。
6.第六週開始在小腿上綁沙袋或其他重物做直腿抬高或膝彎曲伸直運動（30-90度），加強大腿的肌肉力量。
7.五個月後才可以慢跑。
8.六個月後可做一般運動。
9.打籃球踢足球等劇烈運動則要八到九個月後才可參加。
除了以上的資料，建議你再參考以下網站：
http://www.webhospital.org.tw/essay/essay.html?cat...
By Kelly
at 2005-12-15T08:43
at 2005-12-15T08:43
膝關節器拿掉後記得去買護膝，但必須買內含軟鋼條支架的，有彈力帶交叉固定點的才保險。
建議前半年去醫院復健，以後可在家熱敷、平躺練習上抬腿最少20分鐘、游泳直到膝蓋能彎曲至120度以上才算OK。
By George
at 2005-12-14T20:43
at 2005-12-14T20:43
上復健科報到主要是做水療及紅外線療程，促進新陳代謝讓，讓韌帶加速成長，至於復健運動，那就靠你自己了，醫師只是教你動作，你回家自己做，有些動作在辦公室也可以做，例如沒事時將兩腳伸直騰空，用腳踝互相壓，腳在辦公桌下沒人看的到，不過你必需在你座位旁加一張椅子，必須將你的壞腿放在這張倚子上面，將腿部比臀部還要高，這樣對你的腿復原比較快，可是有點有礙觀瞻。
復健運動很重要，做的越多好的越快，能夠提早甩掉拐杖，這是和腿部肌力萎縮競賽，可以能體會你急著要上班，這種事急不得，藥物也只有止痛藥一種，不如專注在復健運動，這要持之以恆，要有非常的毅志力，而且要做一輩子！如果你不想變成氣象台，還有，本人曾經發生在車子行進間無力踩離合器。
手術完後就可以開始利用腳底部及腳的大拇指開始用力下壓，開始最簡單的伸展復健運動，千萬不要擔心手術的釘子脫落或是鐵絲斷掉，這是不可能的，如果認為開過刀的腿要多休息不要動，這是錯誤的觀念。
建議你以後買一條土黃色的彈性繃帶，這種彈性比較強，在甩掉拐杖初期，當你外出走路或是開始慢跑，最好打繃帶，加強韌帶固定，避免二次受傷，最好請醫師教你如何打繃帶，避免血管不暢通，彈性繃帶也會跟你一輩子，激列運動前最好先打上繃帶。
一般運動員的最大殺手就是十字韌帶出問題，至於未來，建議你不要跳高、跳遠或是由高處往下跳，關節已沒有那種靈活度了，只會造成二度傷害。
最後，祝你好運！
By Irma
at 2005-12-17T20:28
at 2005-12-17T20:28
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20點的的喔!
快來回答
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