前十字韌帶重建後，復原後有辦法跟以前一樣嗎? - 運動

以我自身的例子，我開完刀到現在10個月了，已經有開始打籃球了，只不過我還是會覺得我侧向的肌力可能還不夠吧，所以還不能做急速的變換方向，我指的是左右，不過我自己是明顯有感覺一直有在進步啦，所以我相信應該還是可以做激烈運動吧，不過復建還是持續有再做ㄛ！

我也是十字韌帶的受傷者其中之ㄧ....我只能坦白跟你說!
打球..還是能打!!問題是....
可以像以前打的一樣好嗎?!
會怪怪的!腳會比以前沒力 你只能靠大小腿的肌肉來輔助你受傷的韌帶!!
當然...還是要小心的運動嚕!!步要造成2度傷害!!慢慢練 感覺還是會回來的!
加油^^

手術治療後的注意事項及復健方法
手術完會穿上一個可做l0度~90度彎曲度的護膝。
手術後頭一兩天由於傷口會痛，通常自己不動，病房會提供關節活動器
幫 助你做復健。
當傷口比較不痛時則可穿戴著護膝開始坐在床緣或椅子上以健腳支托患腳
的膝部做被動性及用患腳做膝部主動性的運動。
手術後第3天就可用拐杖下床行走但患腳不能用力，直到6週後才可以部份
用力。
手術後第5週起就可使用運動用的腳踏車做膝部運動。
第6週開始在小腿上綁上砂袋或其它重物做直腿抬高或膝彎曲伸直運動 (30
度~90度) 以加強大腿的肌肉力量。
5個月後才可以開始慢跑。
6個月後可做一般運動。
踢足球、滑雪等劇烈運動則要8~9個月後才可參加。
希望這個回答對你有幫助!!若有疑問歡迎來信,
或加入我的MSN，我將盡我所知為您解答!!
吳老師[email protected]
國家考試及格物理治療師
新竹 舜心工作室