初學者的入門?? - 武術 Martial Arts

主角不是我 是我表妹 囧>

話說最近芭樂票開太多 不小心答應了表妹要教她長棍棍法

偏偏我也是個嫩咖 囧>

她大學時代是排球校隊 基本體力也還算ok 體型也不是風吹會飄走的紙片人

不過因為工作關係 常常會跑工地 而且表妹算稍有姿色... 身材也不錯(該有的都有)

為了自保+鍛鍊+覺得長棍耍起來很帥 所以才想學 囧

不過因為以前累積的運動傷害 膝蓋不太能出力,不能久蹲

而最近因為工作搬東西有閃到腰 正在治療中 所以腰也不太能出力 囧

柔軟度因為太久沒運動.... 所以幾乎是零 囧 (屈體前彎連腳背都摸不到)

因為膝蓋傷的關係 我實在不知道要怎麼教她基本功 Orz...

她連拉筋都覺得很痛 囧..... 還有疑似50肩 囧.... 肩膀肌肉很緊

本來想叫她去學太極拳.... 不過因為上班時間長(週1~週六,每天8點到下午6點)

而且也沒多餘的經費可以當學費(除了生活費,剩下的都要幫家裡還房貸)

我現在是該叫她把傷養好?? 還是先教她一些舒展筋骨體操之類的呢???

請各位板友幫我集思廣益一下 囧..............

--