拳擊

出拳速度 - 拳擊 Boxing

Freda avatarFreda · 2015-04-23

Table of Contents

想請問各位前輩

什麼方法可以訓練出拳速度和閃躲速度

最近被教練說沒速度又沒力量

現在就是持續增加核心肌群

大家有什麼訓練方法嗎?



--
Sent from my Android

--
拳擊

All Comments

Anonymous avatarAnonymous2015-04-25
彈跳伏地挺身
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-04-27
瞬間爆發力
Regina avatarRegina2015-05-01
打沙包跟速度靶
Jake avatarJake2015-05-03
拉單槓 閃躲的話就靠眼力跟反應了
Kelly avatarKelly2015-05-04
或是把頸肌咬合肌練壯一點 直接吃拳
Frederica avatarFrederica2015-05-09
握啞鈴揮拳0.0？
Genevieve avatarGenevieve2015-05-12
握鐵棒練空拳 拳館裡面那種小顆的鐵棒
Mia avatarMia2015-05-13
有沒有練對打… 沒練哪來閃躲好
Daph Bay avatarDaph Bay2015-05-15
多看漫畫，會進步的很快
Aaliyah avatarAaliyah2015-05-15
基本動作沒有到標準 盡量不要拿鐵棒揮
拳...........
Puput avatarPuput2015-05-18
出拳速度可以靠彈力繩的阻力來加強
，閃躲就還是要常對練了