保齡球的基本動作 - 保齡球

我是一個新手
請問各位高手
打保齡球有沒有所謂的基本動作
不分球路的喔
因為我每次打完食指的最後一節好像都會淤血
起碼都要一個禮拜才會復原
請問這是哪各動作環節出錯了嗎
請各位高手
指點一下

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