仰式的背轉 - 游泳討論

※ 引述《bread0607 (焦了...)》之銘言：
: 搜尋一下好下沒看到有人問
: 我想請教一下仰式的back over turn，
: 就是舊式的轉身有沒有什麼訣竅呢???
: 希望有大大能提點一下，一直不得要領...
你想要學這個轉身喔!!!

說真的和touch後直接正轉間哪個快目前還沒有定論，

有人說這樣比較快，也有人說正轉可以多換一口氣

你想學的話我教你

不過你的腰力要好一點，注意不要閃到腰，哈!!

首先你先算好仰式touch的距離，通常大部分的選手都以轉身線做標準划幾下就touch

仰式touch的時候通常選手都會做出往前延伸的動作，就是touch的那一邊會盡可能的延伸

你先熟悉一下touch的感覺吧!!!

等你抓到後接這練習延伸且有向下差的感覺，touch的點大約在水面下30到40cm左右，

在來練習touch後把兩隻腳抬離水面做有點仰蝶的動作，

接下來注意囉!!!

把腳抬離水面的同時手請貼這牆壁往水面上推，並且靠腰力把下半身整個抬離水面，往

touch的那個手的方向轉(可以稍微側身的轉)。

做這個動作的時候注意，在touch前身體不能側轉超過90度以上，這樣就犯規了，如下：

http://www.youtube.com/watch?v=KfRn9LMd44s&feature=related

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