髕骨帶保護的部位產生疼痛 - 路跑 Road Running

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By Tracy
at 2011-07-11T20:58

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小弟從三月開始慢跑到現在 一週固定跑135 目前已經慢慢增加到4K~5K

只是最近覺得護膝體積太大 跑起來不舒服 上個月買了髕骨帶

最近跑完發現右膝莫名疼痛 就是髕骨帶保護的上緣(小凹槽的上緣 骨股的下緣)

現在連下樓梯 甚至蹲下 收操 只要跟右膝彎曲有關的活動 都會感到疼痛~"~

不知道有沒有鄉民跟我遇到相同問題 該怎麼解決 我已經先暫時先休息一周觀察看

看了 另外 如果要就醫的話 建議給中醫看 還是復健科呢?


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Tags: 路跑

All Comments

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By Enid
at 2011-07-16T14:13
總覺得復健科就只會請人休息 @@
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By Lucy
at 2011-07-21T07:27
如果從護膝轉髕骨帶 就變成很不舒服 表示姿勢重心偏很大
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By Delia
at 2011-07-26T00:42
或是其他地方就有傷 導致輔助支撐力下降就很不適...
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By Agnes
at 2011-07-30T17:57
我比較好奇一點，為什麼一開始跑步就用護膝呢？
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By Mason
at 2011-08-04T11:12
只是想避免運動傷害 無奈還是受傷了...

7/16 星光馬 男

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By Michael
at 2011-07-11T19:48
轉讓7/16 星光馬 男2L 因為要加班Orz....... 有意者請回站內信箱 謝謝 - ...

百事特小鐵人夏令營報名延到7/24!!!

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By Jacky
at 2011-07-11T19:20
※ [本文轉錄自 Ironman 看板 #1E6jllq7 ] 作者: monoway (莫諾微) 看板: Ironman 標題: [情報] 2011百事特小鐵人夏令營來囉 時間: Mon Jul 11 19:18:05 2011 讓小朋友一起加入鐵人世界擁有不一樣的夏天吧! 百事特8/4( ...

慢跑比較傷膝蓋還是騎腳踏車比較傷膝蓋?

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By Callum
at 2011-07-11T09:09
跟我詢問骨科醫生的結果不同，且應該是下樓梯才會傷膝蓋。 單車的部分要看強度，如果是騎長上坡，像是武嶺，大雪山那種， 很傷膝蓋，騎平路當然還好。跑步的話因為是膝蓋是正向力所以比膝蓋有側向受力的運 動來的好。 應該是，下山andgt;騎長上坡andgt;跑步andgt;上山。 ※ 引述《ftyu (wei~) ...

請問檀香山馬拉松

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By Brianna
at 2011-07-10T22:42
小弟剛剛在線上要報名檀香山馬拉松 填完基本資料之後 接著輸入信用卡資訊 可是一直刷卡失敗 後來換用女友的信用卡試試看 可是依然無法成功 請問各位大大知道是出了甚麼問題嗎? - ...

慢跑比較傷膝蓋還是騎腳踏車比較傷膝蓋?

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By Enid
at 2011-07-10T22:24
: 慢跑比較傷膝蓋還是騎腳踏車比較傷膝蓋? : 這是我長久以來的問題, 有人(醫生)說騎腳踏車比較傷, : 但最近看到康健雜誌, 似乎是說明慢跑比較傷, 腳踏車比較不傷? : 大家可以提供自己的認知嗎? : By the way, 這幾年會繼續慢跑而不騎腳踏車, : 主要感覺道路上的空氣實在太糟, 騎了腳踏車 ...