開始我的路跑之路//!! - 路跑 Road Running

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By Tom
at 2011-07-06T14:45

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在部隊本來就有體能上的要求, 所以一直有跑步的習慣(或說是被逼的)

在跑步最重要的耐力上也有一定的水準, 但是直到最近屆臨退伍,

想到之後在外面上班, 如果以我現在休假就不想動的狀況來看,

一定很快就會爆肥..!!

所以就興起退伍後, 也要持續跑步運動的想法!!

而要維持一個運動的興趣和習慣, 除了本身的毅力外,

有個特定的目標也是很重要的

所以我決定開始練習路跑..!!

上週六在家附近連續跑了一小時, 回家用Nike+ipod APP結算,

共跑了10.05公里..而且還不太會累,

如此說來, 我應該可以開始練習半馬(半程馬拉松21公里)了...

跑步的時候一邊聽ipod真的是一種享受, 至少不會感到孤單寂寞

但是歌曲一定要慎選, 畢竟聽軟趴趴的歌, 一點動力都沒有, 還跑屁呀!!

所以我目前聽的是聲優林原MeGuMi的動畫歌集錦,

如果大家有適合邊跑步邊聽的歌曲, 歡迎介紹一下喔!!XD

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Tags: 路跑

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-07-09T12:01
我是上水管找三鐵或單車賽事的影片再轉成mp3檔，通常這些
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-12T09:17
影片配樂都還蠻熱血的，但要小心太熱血爆胎 XD
Madame avatar
By Madame
at 2011-07-15T06:33
謝謝我會參考看看:D
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By Charlie
at 2011-07-18T03:49
http://youtu.be/fTrrQ9TDMY4http://youtu.be/3_Yt_BgUbCQ
Michael avatar
By Michael
at 2011-07-21T01:05
網路上找的到一種調mp3檔速度的程式，把每首歌的節奏
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-07-23T22:22
調到適合自己的步頻，跟著節奏踩就好，不然每首歌的節奏
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-26T19:38
不一樣，步伐被打亂會跑得很辛苦
Elma avatar
By Elma
at 2011-07-29T16:54
太感謝了..!!馬上來聽看看:)
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-08-01T14:10
可以到app store下載 jog.fm 這個軟體
Olga avatar
By Olga
at 2011-08-04T11:26
他會先掃描你的音樂庫，然後你跑步時候，會針對你跑步的節奏，自動播放同樣節奏的歌曲，我有下載，真的超讚的
Heather avatar
By Heather
at 2011-08-07T08:42
再也不需要跑步前忙著編輯音樂了
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-08-10T05:58
忘了說，軟體要1.99美元。但我覺得很超值，推薦給你
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-08-13T03:14
san大,請問是什麼軟體阿~報一下!感恩
Damian avatar
By Damian
at 2011-08-16T00:31
Cool Edit Pro 2.0我記得是免費軟體
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-08-18T21:47
謝謝大家的回應:)

請問有人穿過FILA的骨鞋嗎?

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By Agnes
at 2011-07-06T13:04
原文恕刪... 剛好前天穿了，跑400公尺操場最外圈（第8道）大概2分50秒左右 感覺速度被拉下來了，穿普通跑鞋可跑到2分40秒... 剛開始會覺得腳底很硬，但跑大概第8、9圈之後就不會了 當天跑了17圈，大概50分鐘，實在是怕腳會被磨得更嚴重所以停下來 容易磨腳（我沒穿襪），尤其是阿基里斯腱（磨破皮）以 ...

五指鞋初體驗‧試跑心得

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By George
at 2011-07-06T05:40
我也來分享一下心得~ 昨天把買了很久但是都沒有穿的五指鞋拿出來跑(bikila)， 大約跑了8km，有三分之二是在草地，其他是在柏油路上跑的。 我沒有穿襪子，前半段腳都沒有不舒服，而且越跑越爽。 之前最多跑4km膝蓋外側韌帶就會痛(有舊傷)，但是這次一點感覺都沒有。 但是後來剛始覺得鞋裡有異物，原來是縫魔鬼 ...

膝蓋修養中可以進行什麼訓練??

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By Freda
at 2011-07-06T00:29
經過上個禮拜的6km個人挑戰，膝蓋就痛痛拉 所以這個禮拜好好保養自己一下 吃中藥把暗傷調好，每天喝牛奶補充一下 不喝飲料，早點睡覺，少抽點煙Orz 但是還是想要去晃晃，可是又不敢 所以想問問在膝蓋修養的期間可以從事什麼訓練?? 或是飲食上有什麼可以調整的?? 我的工作需要長時間蹲著(黑手) ...

分享一個廣播節目--"跑步吧人生"

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By Edward Lewis
at 2011-07-05T22:45
這個我在FB上面有人分享出來的，節目名稱是and#34;跑步吧人生and#34;由愛跑步飛小魚(主持人)主持 ，今天7/5是第一集，而來賓是在跑馬界享富盛名的郭豐州老師． 內容我覺得好精采，而這邊我來歸納裡面的內容︰ 1.老師舉辦東吳超馬的一些歷史及未來展望 2.提供跑馬拉松的練習方法--a.跑步前後 ...

請問有人穿過FILA的骨鞋嗎?

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By Frederic
at 2011-07-05T21:34
版上的前輩們好 想請問個問題 如果不行的話請告知我會自刪 今天我在台南市的秀山莊看到有在賣FILA所出的骨鞋 http://ppt.cc/c3xi 只是似乎無名指和小指是一起未分開的 售價大約1700有找 想請問板上有沒有穿過這款的前輩分享經驗或心得 先謝謝大家的幫忙 - ...