跳躍力(爬過文) - 籃球

※ 引述《jerry213 (全矽膠溫控記憶枕)》之銘言：
: ※ 引述《a3215564 (LACOS DD)》之銘言：
: : 我最近看到這篇文章後 我有練..........目前身高177/82公斤
: : 以前沒練的時候...只能稍微摸到三角架(紅色那兩跟)
: : 之前有次,我也忘記怎麼跳,可以單手抓框(連我同學都嚇到~我自己也嚇到)
: : 目前練到第八週......
: : 我覺得練起來大約5週會有成果,我現在感覺有點停滯(好像減肥那感覺,也沒跳更高)
: : 估計訓練到這時候....大約增加20cm左右.....
: : 持續努力中.....
: 這個份量是怎麼算 一次跳幾下 然後跳幾輪呢 ?
: 每天都要跳嗎 還是是要間隔一天 ?
: 還是說看個人呢 怕跳一跳 功沒練好 腿先廢了 >"<


要跳多少份量幾輪上面都有註名
單數周一三五練雙數週二三四練
腿廢了,因該不至於吧!
要不然打籃球那麼激烈的運動,因該會掛了不少人吧!

--
把自己安頓在一個無缺無憾的心境
即使心理有時後還是會有朝來朝往的聲音
但很清楚的是,他們必定會如逝水一般,寂靜地流過去

http://www.wretch.cc/blog/dreamjerry29


--