跑步十字韌帶會痛 - 路跑 Road Running

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By Quintina
at 2011-07-07T02:32

Table of Contents

搜尋板上文章好像都沒有人討論?

最近開始跑大安森林公園

跑前有暖身大概10分鐘

不知道是不夠還是太久沒運動 大概跑了2500m開始

有時候是左邊有時候是右邊先痛

昨天開始再跑完有做收身操　今天狀況就好一點

跑完要冰還是熱敷比較好?

還是跟鞋子有關係..

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Tags: 路跑

All Comments

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By Jacob
at 2011-07-12T01:34
跑完是冰敷.

「跑步，該怎麼跑」，與腳跟型人種?

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By Kumar
at 2011-07-06T22:36
雖然書買了，不過只是先稍微翻一下，還沒細讀! 今天在跑步機上第一次試跑，比想像中要容易! 似乎很快就能適應了! 跑起來也真的比較輕鬆，覺得整條腿的關節包括骨盆都完好如初 不過腳掌前端外緣著地，讓雙腿有點外八加O型腿! 像是棕熊握著拳頭走路的樣子! 在還沒有完全習慣之前，會覺得身體稍向前傾有點不穩 ...

請推薦扁平足的慢跑鞋

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By Barb Cronin
at 2011-07-06T19:24
性別：男 身高：167 體重：65 每週跑步天數：1~2 每次跑步距離or時間：4km or 40min 跑步地點/地面：學校PU跑道 足弓、足內翻程:扁平足 其他特殊需求：一般慢跑用 預算：2500~3500 各位好 小弟穿很久的NB574開口笑要說掰掰了 目前想物色一雙新的跑鞋 本身因為扁平足的關係而 ...

開始我的路跑之路//!!

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By Tom
at 2011-07-06T14:45
在部隊本來就有體能上的要求, 所以一直有跑步的習慣(或說是被逼的) 在跑步最重要的耐力上也有一定的水準, 但是直到最近屆臨退伍, 想到之後在外面上班, 如果以我現在休假就不想動的狀況來看, 一定很快就會爆肥..!! 所以就興起退伍後, 也要持續跑步運動的想法!! 而要維持一個運動的興趣和習慣, 除了 ...

請問有人穿過FILA的骨鞋嗎?

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By Agnes
at 2011-07-06T13:04
原文恕刪... 剛好前天穿了，跑400公尺操場最外圈（第8道）大概2分50秒左右 感覺速度被拉下來了，穿普通跑鞋可跑到2分40秒... 剛開始會覺得腳底很硬，但跑大概第8、9圈之後就不會了 當天跑了17圈，大概50分鐘，實在是怕腳會被磨得更嚴重所以停下來 容易磨腳（我沒穿襪），尤其是阿基里斯腱（磨破皮）以 ...

五指鞋初體驗‧試跑心得

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By George
at 2011-07-06T05:40
我也來分享一下心得~ 昨天把買了很久但是都沒有穿的五指鞋拿出來跑(bikila)， 大約跑了8km，有三分之二是在草地，其他是在柏油路上跑的。 我沒有穿襪子，前半段腳都沒有不舒服，而且越跑越爽。 之前最多跑4km膝蓋外側韌帶就會痛(有舊傷)，但是這次一點感覺都沒有。 但是後來剛始覺得鞋裡有異物，原來是縫魔鬼 ...