自主訓練─環繞永和一圈路跑心得 - 路跑 Road Running

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By Jake
at 2011-07-09T18:42

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路線圖請參閱：
http://imgur.com/Ldlvy 總長13.7KM

戰靴：vibram KSO 藍色迷彩底

跑這一round幾乎都沒有停下來，遇到紅綠燈也是在紅綠燈前折返跑

第一次穿著vibram KSO突破以往訓練的10KM極限，老實說真的很爽快!!

現在已經習慣這樣近乎赤腳的跑法，

要我在穿回其他的慢跑鞋對我來說反而是種折磨，小弟跑的速度並沒有很快

這樣的距離花了大約1小時20分鐘完成，跑的時間選在下午4點，還好天氣並沒有很熱

中間不補充水分也還可以捱的過去

但這條路線的車流量老實說挺多的，路上的小石頭也不少(特別是環河東西路)

我想我會繼續跑下去!!希望有住附近的同好哪天可以一起來跑囉!!

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Tags: 路跑

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-07-11T09:52
習慣穿五指鞋都這樣,會不習慣跑鞋的軟鞋底和腳底滑動
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By William
at 2011-07-13T01:01
還不用怕鞋帶鬆掉,對我來說跑到一半還要綁鞋帶蠻痛苦的
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By Jake
at 2011-07-14T16:11
小弟建議跑河濱啦。都住永和了…不跑可惜
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By Franklin
at 2011-07-16T07:21
福和橋左右兩邊都可以選。空氣比較好也比較安全啦
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By Wallis
at 2011-07-17T22:30
河濱公園的話..秀朗橋到福和橋來回4公里,福和橋到中正橋
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By Elma
at 2011-07-19T13:40
來回約5公里,中正橋到華中橋來回也是5公里
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By Tom
at 2011-07-21T04:49
河濱公園的單車道比較單純點,也比較安全點
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By Erin
at 2011-07-22T19:59
我之前都福和-華中，來回抓10km,福和-光復，來回抓15km最後再到操場跑個幾圈緩和一下。拉個單槓，超舒服的XD
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By Belly
at 2011-07-24T11:09
我跑秀朗到福和來回2-3趟...很舒服...很好跑

新市白蓮霧路跑

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By Zanna
at 2011-07-09T09:30
剛跑完十一公里競賽組回家 今天真是太熱了 幸好途中有一水站 否則必很痛苦 餐盒不錯 有四粒麵包 免費的四公里健康組也有得拿 還送帽子一頂 奇怪的是怎不見白蓮霧？ - ...

7/24陽明山越野路跑賽 男21km

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By Jessica
at 2011-07-09T09:16
因公司安排要至國外出差 所以不克參加7/24的陽明山路跑賽 衣服尺寸 M 號 轉讓價 500 元(完賽後可再退100元晶片保證金) 三重、蘆洲面交 意者 歡迎站內信討論 - ...

這是足底筋膜炎嗎??

Dinah avatar
By Dinah
at 2011-07-08T21:44
我跟你的狀況很像 之前去跑完金虎爺10k,穿五指鞋跑的, 平常穿五指鞋頂多跑6.7K而已 一次跑10K,跑完腳跟就在痛了 想說休息幾天就好了 結果一個禮拜後還是有點痛,腳跟還紅紅得很燙 才趕快去找一家常看的中醫, 一看就說發炎了,花個二百元包個青草藥膏 在休息一個禮拜才好 休息二個禮拜沒跑, ...

臺北市內湖區『100年健康活力 運動臺北』路跑活動

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By Oliver
at 2011-07-08T20:36
來源:http://www.nhdo.taipei.gov.tw/ct.asp?xItem=2065669andamp;ctNode=3704andamp;mp=124051 臺北市內湖區100年度『健康活力 運動臺北』路跑活動實施計畫 一、 活動宗旨：鼓勵市民利用假日積極參與動態休閒運動，鍛鍊體魄 ...

柴山團練還有嗎

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By Dora
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這周要回高雄 請問周日早上的柴山團練還有開嗎? -- -- 夫 兵 形 象 水 ， 水 之 形 ， 避 高 而 趨 下 ： 兵 之 形 ，避 實 而 擊 虛 ； 水 因 地 而 制 流 ，兵 因 敵 而 制 勝 。 故 兵 無 常 勢 ，水 無 常 形 ； 能 因 敵 變 化 而 制 勝 ， 謂 之 神 。 ...