膝蓋修養中可以進行什麼訓練?? - 路跑 Road Running

By Freda
at 2011-07-06T00:29

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經過上個禮拜的6km個人挑戰，膝蓋就痛痛拉

所以這個禮拜好好保養自己一下

吃中藥把暗傷調好，每天喝牛奶補充一下

不喝飲料，早點睡覺，少抽點煙Orz

但是還是想要去晃晃，可是又不敢

所以想問問在膝蓋修養的期間可以從事什麼訓練??

或是飲食上有什麼可以調整的??

我的工作需要長時間蹲著(黑手)

請問這會影響到膝蓋的復原嗎??

多謝

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Tags: 路跑

All Comments

By Enid
at 2011-07-10T00:54

蹲會傷膝蓋，鍛鍊核心機群跟腿部肌肉，戒煙

By Olga
at 2011-07-14T01:19

工作時可以戴硬護膝用單跪姿交換比蹲輕鬆多了

By Hazel
at 2011-07-18T01:45

可以練核心肌群

跑步中途and結束後口水是苦的

By Dora
at 2011-07-05T17:46

請問大大們為什麼小弟我跑步的時候跟結束後吞口水都是苦的阿?是我的膽出問題嗎? 跑完之後喝些水或者運動飲料就好了.每次這樣跑的途中感覺都很不舒服. - ...

我想開導汗帶的合購有人想買嘛?

By Hamiltion
at 2011-07-05T16:03

如要合購新資訊我會更新在這篇 7/06更新資訊若總和達10頂帽子為750 帶子為350 (老闆寄給我免運) 做總和達50頂帽子為720 帶子為320 (老闆沒說有沒有免運) 可推文找合寄合寄兩方需自行協調老闆寄給我→我寄給團購對象→團購對象收到 (這裡免運) (團購對象需自行負擔50EZ費用 ...

我想開導汗帶的合購有人想買嘛?

By Elizabeth
at 2011-07-05T12:37

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有人對 Garmin Forerunner 305 有興趣嗎?

By Rebecca
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我想開導汗帶的合購有人想買嘛?

By Dinah
at 2011-07-05T02:20

所有團購資訊更新在11020篇君不見鹹鹹汗水頭上來奔流到眼不復回我受夠了!!!!!!! 君不見真的要看不見路啦andgt;口andlt; 有沒有人想一起買的? 我想跟賣家團購殺價看看好像啦啦隊普通款 http://goods.ruten.com.tw/ite ...

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