腳部的疾病 - 路跑 Road Running

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By Candice
at 2011-07-10T15:29

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我穿運動鞋或慢跑鞋走路是沒問題的

但是穿上藍白拖或硬底平板鞋 走路的話或久坐著不動

腳踝就有點扭到的感覺或很不舒服!

但還是可以穿慢跑鞋 慢跑到3.6K 就不太敢再增加了

跑完腳踝也是有點腫的現象... 但休息個1~2天又能恢復!

請問板上跑友有類似的狀況?

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Tags: 路跑

All Comments

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By Queena
at 2011-07-15T13:58
有看過新兵日記 跑3k就已經是極限了,準備掛病號
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By Rosalind
at 2011-07-20T12:27
新兵都知道這是運動過度,一定要多休息幾天
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By Wallis
at 2011-07-25T10:56
謝謝! 沒看過新兵日記 :D

都跑3個月了還是一樣的速度一樣的距離?

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By Olga
at 2011-07-10T14:14
著本人自從戒菸之後，便開始在堤防跑步一來運動暫時忘記煙癮一來可以練一下心肺，可 是跑著跑著3個月也過去了為什麼我的速度跑步的距離一樣都沒有進步啊?固定的圈數，固 定的45分鐘，是我的心裡把我自己局限住嗎?每次接近4X分鐘整個人莫名其妙的喘吁吁， 不然就是一堆小毛病，迫使我自己停下腳步來~ 請問大大我該如何突破 ...

跑步呼吸問題

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By Quintina
at 2011-07-10T11:01
不好意思~想請教各位大大一些問題 我是一個剛下部隊的丫兵哥，因為最近連上都有要測體能 因為我本身在當兵前就有在跑步，或者有用跑步機在跑步 當兵前我就把跑步機的時速調成約13 km/hr 這樣跑三千的 時間大概是13分多至14分，而且持續一二個月直到當兵 新訓時，因為都是大家一起跑而且跑三千的時間大概 ...

Re: 今晚夜跑陽明山

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By Oliver
at 2011-07-10T00:41
000 中山北路七段底圓環 054 菁山 103 松園 111 冷山坑 121 擎天崗 六點多搭捷運到芝山站 啊....下雨了 畢竟在山區如果雨勢大就慘 更何況是夜跑 只好邊走邊看情況 如果到中山北路底雨還太大的話 就跑市區回宿舍吧 到了中山北路底圓環...沒雨了 哈,開始計時....跑吧 其實晚上植 ...

跑操場數圈數問題

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By Annie
at 2011-07-09T23:33
從以前開始在學校操場跑步，常常是跑著跑著， 忘了到底跑了幾圈了。 大學的操場是400m，8個跑道， 當初想到的方法，就是從8號跑道跑一圈， 接著7號跑道，6號跑道，依此類推， 這樣看自己再幾號跑道，就知道是第幾圈， 可是現在在小學的操場，一圈才200-250m， 距離短，而且才6個跑道，所以都是挑外圈跑， ...

自主訓練─環繞永和一圈路跑心得

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By Jake
at 2011-07-09T18:42
路線圖請參閱： http://imgur.com/Ldlvy 總長13.7KM 戰靴：vibram KSO 藍色迷彩底 跑這一round幾乎都沒有停下來，遇到紅綠燈也是在紅綠燈前折返跑 第一次穿著vibram KSO突破以往訓練的10KM極限，老實說真的很爽快!! 現在已經習慣這樣近乎赤腳的跑法， ...