有關於大腿的訓練 - 籃球

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By Emma
at 2011-02-17T15:16

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上次跟版友去打球的時候有講到這個東西

他覺得我在跳的時候大腿似乎沒什麼力
我也一直有這樣的困擾
明明兩隻小腿硬的跟什麼一樣
可是大腿就是不太會用力 感覺自己都跳不高

想問一下 有沒有什麼訓練可以強化自己大腿的使用
像是說 重訓應該練哪個肌肉
( 感覺股四頭只是強化膝蓋的保護 )
或是一些動作上面的練習
感謝各位了!

我想要跳更高

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雖然說我的當務之急
是把我腫起來的左腳踝治療好..

翻船了 囧

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Tags: 籃球

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-02-21T16:38
我要飛得更高~~
Ida avatar
By Ida
at 2011-02-22T19:23
想跳高一點 深蹲沒問題
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-02-27T04:02
我都練 防守步耶 感覺蠻有用 XD
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-02-28T18:49
減肥也是不錯
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-03-02T17:18
一直跳就對了
Joe avatar
By Joe
at 2011-03-06T02:36
肌肉太硬不好....會跳不起來 記得拉筋...
Carol avatar
By Carol
at 2011-03-09T16:15
#1D96wVB7 (STREET_BALL) 請參考系列戰文

Iverson 臉書更新 (2.17.2011)

Connor avatar
By Connor
at 2011-02-17T14:07
http://0rz.tw/8W6kU Allen Iverson only 2 of these left! A must have for the true AI fan!!! Autographed Allen Iverson Authentic Sixers Jersey cgi.ebay.c ...

2011/02/17 SAC @ DAL

Liam avatar
By Liam
at 2011-02-17T11:55
STARTERS MIN FGM-A 3PM-A FTM-A OREB REB AST STL BLK TO PF +/- PTS Jason Kidd, PG 27 7-9 6-7 0-0 0 2 4 2 0 3 1 +7 20 準準準!!! ...

肌內效貼紮基礎應用

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-02-17T10:07
肌內效貼布貼紮目前除物理治療師大量使用於臨床醫療外，更廣泛使用於國內外各項 運動傷害預防及提升運動表現上。專業肌內效的使用須有醫學解剖學、肌肉生物力學 與生理學的基礎，常成為運動員與一般民眾的使用進入障礙。 本次課程針對無上述基礎的學員，簡介使用原則，並挑選幾大常見運動問題與症狀，實 際教學使用肌內效貼紮， ...

今天被電翻了....

Eden avatar
By Eden
at 2011-02-17T03:04
※ 引述《hawkfly (hawk)》之銘言： : 話說原po12月底扭傷腳踝現在才能進行低強度運動,今天下午想說去籃球場練個手感,練著 : 練著,出了一身汗想說去找隔壁場有兩個也是練投的人打1v1 調整一下身體對抗的感覺,一 : 開始,恩,對方不差 有身高 有準度 有身材 會背框 第一場 輸 之後漸漸發現 ...

第二屆捷利冠軍盃聯賽已進入季後賽

Audriana avatar
By Audriana
at 2011-02-17T02:36
官網如下: http://www.wretch.cc/blog/grl02 目前已經進入進季後賽 也正在尋找實力不錯又有心經營的球隊加入聯盟 希望有意加入支球隊 可來電預約下季季前友誼賽 電話0961334519 黃and#39;r 或e-mail :hhb19atyahoo.com.tw - ...