我該怎樣選擇訓練方式 - 路跑 Road Running

By Kumar
at 2011-06-26T22:04

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八月底會參加鐵人兩項
賽事為
路跑(Run)5.3公里－自由車(Bike)(不限車種)29公里－路跑(Run)5.3公里
自己本身運動課表為
路跑：6.4公里約40分一週三次
單車：60公里，巡航速度約30-32公里一週兩次
這種比賽應該是路跑比較重要
加上我的體重較重176 84
剩下將近兩個月的時間
我該怎樣增加路跑的實力呢?

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Tags: 路跑

All Comments

By Thomas
at 2011-06-27T19:19

我也有參加大腳ㄚ,不過兩鐵就按照自己的步驟跑就好,不難

By Caitlin
at 2011-06-28T16:34

多練LSD 順便減重

就愛運動！　新人宴客要求賓客先跑步

By Necoo
at 2011-06-26T19:37

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110626/8/2tzoj.html 宜蘭有一對愛跑步的新人，結婚搞創意，把跑步機搬進宴客會場，賓客進場前得先通過跑步考驗，許多賓客打扮美美地來，卻聽到要跑步有些為難，不過還是配合新人要求跑一段，就連新娘也穿禮服踩高跟鞋 ...

跑上坡是否比較不傷膝蓋？

By Brianna
at 2011-06-25T21:31

版友大家好，最近常去健身房跑跑步機，但是膝蓋似乎出現疼痛根據爬文，換成腳尖先著地似乎可減輕膝蓋負擔，(我之前好像都是腳跟先著地) 想問的是，如果我把跑步機的坡度調高，是不是也能減少對膝蓋的傷害呢？謝謝。 - ...

現在就想買鞋(台北) 可問便宜的店家嗎??

By Michael
at 2011-06-25T13:30

※ 引述《bightw25681 (隨風而似)》之銘言： : 稍微爬文一下 : 明確的只找到 : 中和同鞋會 : 有人可推薦嗎基隆/臺北縣市皆可.. : 偷偷丟我水球/站內信吧andgt;andlt; 希望可以有電話或者地址更好現在騎車出門找... 如果有看到po文希望可以打電話給我andg ...

Puma螢光夜跑背心小換大

By Megan
at 2011-06-25T03:07

我手上有一件是小女生穿的那種size (XXS) 自己穿不下所以想換一件我(178/77)可以穿的台師大或台中市可面交，其他郵寄。 - ...

2011 台北101登高賽官方終點照片出爐

By Sandy
at 2011-06-25T00:36

※ 引述《bbvvccxx (放!!)》之銘言： : http://www.taipei-101.com.tw/runup2011/tidbit.asp : 經過兩個多禮拜,一延再延,官方照片終於在今天出爐了, : 心得是...竟然沒有我編號的照片..哭哭. 小弟剛剛不死心還是去找了一下照片突 ...

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