小腿肌肉很硬很大塊 - 路跑 Road Running

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By Frederic
at 2011-07-08T14:02

Table of Contents

小弟我剛練跑步沒多久

之前聽體育老師說練長跑的小腿肌肉應該要很軟

像棉花糖那樣...

而且肌肉應該是又細又長

可是我的小腿肌肉非常的大塊

而且感覺時時刻刻都是硬的

老師跟我說我的腿感覺起來比較像短跑選手

只是我比較想要練長距離而且我的爆發力不夠

所以想問一下板上的大哥大姐

除了跑很長很長的距離把肌肉消掉(?)之外

還有沒有什麼其他的辦法可以讓我的小腿肌肉軟下來...

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Tags: 路跑

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-07-12T04:34
超猛的速度!!!為什麼要把肌肉消掉啊 分我一點吧QQ
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-07-15T19:06
速度好快喔!我大概要再練個幾年T.T
Delia avatar
By Delia
at 2011-07-19T09:39
原 po 是體育健將.
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-07-23T00:11
應該是原本就常在運動吧. 5km 19 分, 真的是很猛...
Queena avatar
By Queena
at 2011-07-26T14:44
姿勢跑法書上也描述很類似,軟軟的富彈性好好吃的感覺
Iris avatar
By Iris
at 2011-07-30T05:16
你的成績好猛..
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-08-02T19:48
從數據上來看,爆發力感覺還蠻猛的 @@"
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-08-06T10:21
為啥要把成績刪掉,給大家崇拜一下沒關係吧
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-08-10T00:53
就我所知板上還有很多比我厲害的大哥大姐啦感覺PO數據出來沒什麼實質幫助所以就刪掉了XD
Leila avatar
By Leila
at 2011-08-13T15:26
原PO不用在意，小腿肌肉大很好啊。你看一堆練山路LSD的高手小腿也都是糾結一大坨的。這樣才夠力
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-08-17T05:58
你會不會跑完都沒拉筋?還是小腿肚那會比較用力所以才會造
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-08-20T20:30
成這樣??不然長跑選手的小腿好像也沒這麼蘿蔔
Emily avatar
By Emily
at 2011-08-24T11:03
沒圖沒真相 不過有可能是肌肉過於僵硬太緊繃 這不是好事
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-08-28T01:35
我如果拉筋不夠也會這樣 緊繃僵硬和有彈性的路跑感覺差很多喔
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-08-31T16:08
有圖片嗎? 很大一塊結在一起又沒彈性 直覺是直訪塊
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-09-04T06:40
有一個可能是跟姿勢有關，如果多靠小腿施力在跑會有這種情形
John avatar
By John
at 2011-09-07T21:12
就好像大腿沒什麼抬那種感覺，很多跑健康的都是這樣跑的
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-09-11T11:45
不過你速度這麼快，應該也不會是這樣跑的..
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-09-15T02:17
我比較好奇你說練跑步沒多久半馬可以跑91分怎麼練的?
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-09-18T16:50
教練指導+練得勤+天生跑步的料=91min
Puput avatar
By Puput
at 2011-09-22T07:22
原po第一篇文就獻給這裡了..推 而且又是強者
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-09-25T21:54
原po成績好恐怖... 真的是新手嗎...我的小腿也好大一塊 不過是軟的
Freda avatar
By Freda
at 2011-09-29T12:27
我跟樓上有相同的疑問.如果原po是新手,那我不就...
Isla avatar
By Isla
at 2011-10-03T02:59
以前從來沒跑過 練了九個月第一場半馬這樣算新手嗎...
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-10-06T17:32
算練武奇才 XD 不過5km, 10km跑很快的人，練馬拉松很快
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By John
at 2011-10-10T08:04
真的是萬中選一的練跑奇才 本來自認我還蠻有天份的 看到
Callum avatar
By Callum
at 2011-10-13T22:36
原PO就覺得... 人真的要懂得謙虛XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-10-17T13:09
萬中選一!
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-10-21T03:41
小兄弟，這本如來神掌拿去練練
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By Mia
at 2011-10-24T18:14
不要翻到最後一頁

左右腳施力不均

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-07-08T10:14
性別：男 身高：176 體重：70 每週跑步天數：3~4天 (大大致上跑一天休一天) 每次跑步距離or時間：5K 跑步地點/地面：柏油路 距離用餐時間？餐前1小時 是否有做暖身？暖身時間、方式？活動各部位關節並簡單拉筋約10分 是否有做收操？收操時間、方式？較確實拉筋約15 是否有服用藥物或營養補給品（如：M ...

活動 2011太平山雲端漫步

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By Mary
at 2011-07-08T08:32
2011 太平山雲端漫步活動計劃 太平山早期是台灣四大林場，紅檜扁柏滿山遍谷，終年雲霧繚繞，翠峰湖距太平山莊 16.5 公里，為台灣最大高山湖泊，也是終年雲霧繚繞，跑步於翠平公路猶如雲端漫步， 景觀秀麗，虛無縹渺。謹此與各界跑友分享，台灣雲頂大道漫步路跑活動。 一、 指導單位 : 二、 主辦單位 : 宜 ...

PU與柏油的差別!!!

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-07-08T08:04
因工作關係,下班時間偏晚,因此都選擇在附近的國小操場練跑, 每次大概都是跑50圈(10KM)左右,近來覺得重覆繞圈圈實在令人 覺得厭煩,所以改到鄰近的大學跑校內的柏油路面... 轉跑柏油路面的第一天就發覺沒有PU跑道特有的彈跳感覺, 小腿跟腳踝處特別覺得會酸,第二天再續跑做驗證也是相同的感覺, 也發現大腿有種 ...

徵求7/24陽明山越野路跑21km組

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-07-07T23:29
如提：徵求7/24陽明山越野路跑21km組 意者請站內回信 謝謝 - ...

徵求高雄導汗帶團購

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By Hardy
at 2011-07-07T23:15
謝謝G大提供的資訊，讓板友有好的產品可以使用 但是因為G大的團購只有兩樣，無法符合特殊頭型的板友使用 我和J板友討論，打算買下面這種形式 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21102245485363 和G大團購是同一個賣家 綁帶型，不管頭大頭小應該都方便使用 價格 ...