到會下雪的國家 仍想跑步 - 路跑 Road Running

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-06-28T15:16

Table of Contents

大家午安~
我今年九月到明年二月會在捷克過冬

一直都有跑步的習慣
每次的量約為50分鐘七到八公里左右

查詢網路 捷克十二月的氣溫都是零度以下的
身為窮學生也不可能天天上健身房跑跑步機

想請問大家 如果在這種溫度(也可能會下雪)的情況下
戶外跑步的裝備和注意事項有哪些呢 謝謝大家的回答:)

--
Tags: 路跑

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-06-29T04:05
現在的天氣真難想像您說的情況@@
Damian avatar
By Damian
at 2011-06-29T16:53
下雪還是別跑戶外吧 很容易滑倒 且不可能整個冬天都積雪
Christine avatar
By Christine
at 2011-06-30T05:42
到了當地再問當地跑友應該最穩準了
Una avatar
By Una
at 2011-06-30T18:30
毛帽跟外套一定要,不然會頭痛,跑鏟過雪的路,暖身要扎實..
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-07-01T07:19
速度要放慢....我只有在韓國跑過..
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-07-01T20:08
有雪地的跑鞋，不過回台灣後用不到，看要不要投資了
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-07-02T08:56
緊身褲、毛帽、手套必備，雪地練跑是很棒的體驗
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-07-02T21:45
之前寫過一篇冬天歐洲練跑的經驗，可以參考一下
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-07-03T10:33
之前在美國，4度C到外面跑，穿一薄一厚排汗衣、薄排汗長
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-07-03T23:22
褲、戴排汗帽、手套，還算舒服，同樣的裝備在-4度C跑，
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-07-04T12:11
一公里就回家了，所以衣服、手套的厚度是必要的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-07-05T00:59
之前5度寒流去跑步，結果氣管受損，咳了2週才好
Ula avatar
By Ula
at 2011-07-05T13:48
醫生警告我太冷別跑步，但是我想戴口罩跑會不會好一些
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-07-06T02:36
太冷氣管有可能會受損..我之前也是這樣..我後來找到方法
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-07-06T15:25
我跑步都會弄個魔術頭巾在脖子上.跑完後馬上把頭巾拉上來拉上來遮住口鼻保暖..之後就再也沒有發生這問題了..
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-07-07T04:14
樓上這個方法不錯,吸汗又可以當口罩~但南部好像用不太到
Edith avatar
By Edith
at 2011-07-07T17:02
下雪還跑步是危險行為。我在紐約只能乖乖上健身房
Damian avatar
By Damian
at 2011-07-08T05:51
經費有限沒法上健身房呀(汗) 還是謝謝各位大大的意見:)
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-07-08T18:39
想請問chingchao 你說你之前分享冬天歐洲練跑的經驗可以在哪可以看到呀?? 想參考一下你的建議呢:))
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-07-09T07:28
kempo魔術頭巾是好主意耶!! 我會試試看的 b^.^d
Edith avatar
By Edith
at 2011-07-09T20:17
據說如果雪真的很多，那滑cross country跟跑步一樣效果
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-07-10T09:05
學校有體育館嗎?
Emily avatar
By Emily
at 2011-07-10T21:54
聽說沒有呢:((
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-07-11T10:42
你可以問問看同學有沒有給學生折扣的Gym會便宜點

有人穿過under armour或美津濃ice touch?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-06-28T00:42
夏天到了，常在工作室看到我爸汗流浹背 想說幫他買件好穿的排汗衣，美牌UA評價不錯 但台灣並無代理，只得從網路購買，試穿不易，問題來了 我不確定尺寸該怎買，美版size比較大(我要買的非日版款式) 我爸身高170cm，體重58kg，胸圍33英吋 我想買一般heat gearand#34;寬鬆版and#34;( ...

泰山區有練山坡跑的地方嗎?

Isla avatar
By Isla
at 2011-06-28T00:02
請問泰山區有練山坡跑的地方嗎 ? 目前是在運動場跑, 但要在操場跑1小時真的很無聊 恰巧有報陽明山 , 所以想說多加一些不一樣的練習 - ...

安平追想曲-2011億載金城星光馬拉松 攝影比賽簡章

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-06-27T13:33
安平追想曲-2011億載金城星光馬拉松 攝影比賽簡章 一、活動宗旨：為推廣全民運動風氣，讓您更接近大自然、增廣藝術領域， 倡導攝影藝術之精進，影藝的交流，促進府城觀光事業， 讓民眾欣賞台南安平港區黃昏及夜暮之美，共享大台南觀光資源蓬勃發展之榮景。 特舉辦此攝影比賽。 二、主辦單位：台南市政府 大腳ㄚ長跑協 ...

Vibram五指鞋(近全新)

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-06-27T01:13
小弟這幾天才剛買的(在墾趣買的，保證是真貨) 但是尺寸不小心沒量好，所以想要脫手。 近全新(只跑過3K)， 是KSO的(官方說明書說適用於越野爬山、攀岩、跑步、水上運動) 版友有興趣的歡迎站內信聯絡， 原價3980，只賣3200，誠可議價 可於台北市內面交現場試穿，大小是42號(男生款式，我身高171cm) ...

我該怎樣選擇訓練方式

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-06-26T22:04
八月底會參加鐵人兩項 賽事為 路跑(Run)5.3公里－自由車(Bike)(不限車種)29公里－路跑(Run)5.3公里 自己本身運動課表為 路跑：6.4公里 約40分一週三次 單車：60公里，巡航速度約30-32公里一週兩次 這種比賽應該是路跑比較重要 加上我的體重較重176 84 剩下將近兩個月的時間 我 ...