五指鞋初體驗‧試跑心得 - 路跑 Road Running

我也來分享一下心得~

昨天把買了很久但是都沒有穿的五指鞋拿出來跑(bikila)，
大約跑了8km，有三分之二是在草地，其他是在柏油路上跑的。
我沒有穿襪子，前半段腳都沒有不舒服，而且越跑越爽。
之前最多跑4km膝蓋外側韌帶就會痛(有舊傷)，但是這次一點感覺都沒有。
但是後來剛始覺得鞋裡有異物，原來是縫魔鬼氈的地方不平整，會一直摩擦到。
最後一兩公里小腿整個沒力，加上磨到的地方開始痛，跑速整個剩下一半，
但是大腿完全不痠?真奇怪。

回到家後，檢視一下腳在痛的地方，發現兩隻腳後跟都起水泡，一個還破了。
一側足弓內側也破皮，就是被突起來的縫線磨破了。
而且不只這樣，小腿到腳跟的地方超級痠痛，休息一天後，
走路用前腳掌著地還是非常的痛!!

以前穿一般跑鞋跑，舊傷的地方跑個一兩公里就開始痛，
不知道是不是換鞋子改變姿勢的關係，這次並不會痛，希望不要又有新的傷就好了。
穿五指鞋跑一跑偶而會有覺得腳底裂開的感覺，但是跑完後倒是沒有感覺痛。

我比較了一下穿五指鞋跟一般跑鞋的不同，
穿五指鞋真的完全沒有避震，有點像在穿皮鞋跑步，
建議是在草地上或是柔軟的表面上跑比較好。
雖然我在穿一般跑鞋的時候就試著用前腳掌著地，但是感覺還是不太一樣，
因為一般鞋子用腳跟著地時不會有太多不適感，但是五指鞋會，
所以穿五指鞋時會用前腳掌著地，小腿就會出力來吸收力量，
最後小腿就會鐵腿.......
因為以前都有穿襪子跑，所以沒被磨到腳過，這是第一次沒穿襪子跑，
所以也不知道縫線的地方是不是算瑕玼，不過下次我應該會穿襪子來預防水泡。
看圖片覺得bikila ls比較不會磨到縫線。
希望這個心得能幫助要買五指鞋的人囉~

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