「跑步，該怎麼跑」，與腳跟型人種? - 路跑 Road Running

By Kumar
at 2011-07-06T22:36

Table of Contents

雖然書買了，不過只是先稍微翻一下，還沒細讀!

今天在跑步機上第一次試跑，比想像中要容易!

似乎很快就能適應了!

跑起來也真的比較輕鬆，覺得整條腿的關節包括骨盆都完好如初

不過腳掌前端外緣著地，讓雙腿有點外八加O型腿!

像是棕熊握著拳頭走路的樣子!

在還沒有完全習慣之前，會覺得身體稍向前傾有點不穩

而且下腳時也還有點僵硬，身體比較容易左右搖晃

現在小腿的確有點緊，

感覺跟游完泳有些類似，不過游泳時是大腿也會痠，

用姿勢跑法卻是只有小腿痠，身體其他部位都是輕鬆愜意!

PS.我只跑了3公里.....

長期以來，不管是跑步還是走路，我都是以腳跟著地的

所以平常出門，厚底慢跑鞋是必需裝備

如果現在能習慣姿勢跑法，因為腳跟幾乎不著地，

跑步時就穿薄底的輕便鞋款就行了吧

不過，有辦法把姿勢跑法也應用到平常的步行和站姿嗎?

用這種方式走路會不會像是在練格鬥技!?

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All Comments

By Charlotte
at 2011-07-09T16:36

腳跟幾乎不著地??那你不就掂的腳在跑?跑長小腿會很high的=.=

By Sierra Rose
at 2011-07-12T10:36

建議你還是要細讀一下!!

By Isabella
at 2011-07-15T04:37

個人覺得跑姿沒這麼好改!自己揣摩很久~改不太過來@@

By Zora
at 2011-07-17T22:37

有前輩大哥說他的例子~以前他發現他也是腳跟"先"著地的跑法

By Liam
at 2011-07-20T16:37

他說他從練了漸歇後~~沒刻意改姿勢~他發現他變成前腳掌先著地的跑法了~~~僅供參考^^

By Madame
at 2011-07-23T10:38

前陣子才買，讀了1/2...覺得你寫的跟我讀的好像不太一樣XD

By Mary
at 2011-07-26T04:38

腳跟還是會著地,只是著地時重心是在前腳掌,著地瞬間也是由前掌著地,然後腳跟碰地,這裡時間非常短暫.腳跟受到撞擊

By Noah
at 2011-07-28T22:38

力道也是很輕,慢慢去抓感覺吧~不要惦著腳跑就好

By Dorothy
at 2011-07-31T16:39

不過蠻多運動的碎步動作的確是惦腳的~像拳擊步伐

By Mason
at 2011-08-03T10:39

有的，腳跟還是有觸地，只是很輕

By Ivy
at 2011-08-06T04:39

忍者跑法？

By Doris
at 2011-08-08T22:40

這是姿勢跑法嗎.......

By Madame
at 2011-08-11T16:40

這是我理解1/100的姿勢跑法啊~ 等剩下的99%看完再來

By Dinah
at 2011-08-14T10:41

個人覺得快跑時的姿勢會比較接近這本書所提的

By Yedda
at 2011-08-17T04:41

我的感覺和樓上一樣..嘗試過後真的覺得是我加速時的姿勢

By Hedda
at 2011-08-19T22:41

另外補充一點我覺得倒退走時的腳掌出力感覺也蠻像的

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