「跑步，該怎麼跑」，與腳跟型人種? - 路跑 Road Running

一年前看日本節目「無所不教 全民大學校」

裡頭有個專題是研究兩種不同的身體類型

一種是腳尖型，一種是腳跟型

腳尖型的人會用手指拿茶杯，跪著擦地板要往前擦比較順，

腳跟型的人是用手掌拿茶杯，跪著擦地板是倒退著擦比較順，

跟著節目一連串的測試，發現我是屬於腳跟型的人

一直以來無論走路、慢跑、快跑都是腳跟著地，

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直到昨天 在書店買了這本書「跑步，該怎麼跑?」

裡頭提到的奧妙「姿勢跑法」

強調要用腳尖著地，腳跟儘量不著地

須「輕」著地、「快」步頻、「小」步幅

據說如此跑法不但可強化小腿肌肉，而且長跑也不累，

更可減輕對於膝蓋、下背部和踝部的傷害，

讓人可以從年輕跑到老! (跑步可以跑到七老八十實在太吸引人了!)

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我的問題是，如果我本來就是屬於腳跟型的人

那麼練習強調腳尖的姿勢跑法，會不會反而有害?

如果其實無害，那會不會難以練習?


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